Selam dostlar! ✋ Bugün size uygulaması bedava, etkisi devasa minicik bir sağlık tüyosuyla geldim: Dilini damağına yapıştır! 👅 Neden mi? Çünkü farkında olmadan çoğumuz gün içinde ağzımızdan nefes alıyoruz. Bu da bizi hem daha çabuk yoruyor hem de stres seviyemizi yukarı çekiyor. Dilin damağında (üst dişlerinin hemen arkasındaki o etli kısımda) durduğunda, vücudun otomatik olarak burnundan nefes almaya başlar. 👃 Burun nefesi; havayı temizler, ısıtır ve akciğerlerine "her şey yolunda, sakin ol" mesajı gönderir. Daha kaliteli uyumak, daha odaklanmış hissetmek ve gün içindeki o gereksiz yorgunluğu atmak için bu küçük detayı alışkanlık haline getir. ✨ Hadi, şimdi şu an bir dene ve omuzlarının nasıl gevşediğini fark et! 🌿 #SağlıklıYaşam #NefesEgzersizi