Selamlar! 👋 Şu an bu yazıyı okurken muhtemelen ekrana kilitlenmiş durumdasın, değil mi? 👀 Gözlerini biraz şımartmaya ve o "ekran yorgunluğunu" üzerinden atmaya ne dersin? Sana uygulaması bedava, etkisi dev bir tüyo: 20-20-20 Kuralı! 🚀 Olay çok basit: Her 20 dakikada bir, ekranı bırakıp yaklaşık 20 feet (yani 6 metre) uzağa, tam 20 saniye boyunca bakıyorsun. 🌳 Neden mi? Çünkü göz kasların sürekli yakına odaklanmaktan inanılmaz yoruluyor. Bu minik mola, gözlerine "oh be!" dedirtiyor, odaklanmanı artırıyor ve akşam oluşabilecek o sinir bozucu göz ağrılarını engelliyor. ✨ Hadi, şimdi telefonunu/bilgisayarını bir kenara bırak ve en uzak pencereden dışarıya 20 saniye boyunca bakıp gel. Gözlerin sana teşekkür edecek! 😉 #GözSağlığı #SağlıklıYaşam