Selam millet! 🙋‍♂️ Bugün ekran başında veya masada heykel gibi kaldığını fark ettiğin o anlar için sana küçücük ama etkisi dev bir ipucuyla geldim. Biliyorum, "spor yap, 10 bin adım at" demesi kolay ama uygulaması her zaman olmuyor. O yüzden sana en gerçekçi haliyle şunu öneriyorum: Yemeklerden sonra sadece 5-10 dakika "ev içi dolanması" yap! 🚶‍♀️ Ciddiyim, maraton koşmana gerek yok. Bulaşıkları makineye diz, evin içinde şöyle bir tur at ya da ayakta iki telefon görüşmesi yap. Bu minicik hareket, kan şekerinin fırlamasını önlüyor ve o yemekten sonra çöken "uyku modunu" resmen iptal ediyor. 🚀 Hem sindirimin rahatlar hem de enerjin yerine gelir. Vücudun sana teşekkür edecek, benden söylemesi! Deneyenler yoruma bir "✅" bıraksın, bakalım kaç kişiyiz? 👇 #sağlıklıyaşam #küçükalışkanlıklar