Selamlar! 👋 Bugün sana hayat kaliteni saniyeler içinde değiştirecek, bedava ama pırlanta değerinde küçücük bir tüyo ile geldim. ✨ Sabah uyanınca ilk iş telefona sarılmak ya da hemen kahve makinesine koşmak yerine; pencereyi aç, balkonuna çık ya da mümkünse bahçeye bir adım at. Sadece 5-10 dakika o gün ışığını (hava bulutlu olsa bile!) doğrudan gözlerine ve cildine değdir. ☀️ Neden mi? 🧐 Çünkü bu minik hareket vücuduna "Hey, gün başladı, uyan!" sinyali gönderiyor. Biyolojik saatini (sirkadiyen ritmini) tıkır tıkır çalıştırıyor, odaklanmanı artırıyor ve en önemlisi; gece çok daha kaliteli uyumanı sağlıyor. 😴 Denemesi bedava, etkisi devasa! Yarın sabah bu "doğal alarmı" kurmaya var mısın? Hadi gel, sağlığımıza minik bir yatırım yapalım. 👇✨ #sağlıklıyaşam #güneşligünler